体操

健康維持等の様々な目的で行われる、規則的な動きを伴う運動の総称です。筋力に焦点を当てた負荷が高めの運動から、座ったまま行える負荷が軽めの運動まであります。自分自身に適した負荷の体操を継続するのが大切です。

NEW